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神谷塾的勉強と受験と子どもの教育
札幌で学習塾を営む神谷が、日々生徒と接しながら考えたことをつづります。  おすすめの勉強法や高校・大学受験、教育全般に関する話題を書いていきます。  ★コメントには必ずお返事します★

プロフィール

神谷英樹

Author:神谷英樹
1962年、愛知県知多郡に生まれる。
1981年、愛知県立半田高校を卒業。
1983年、予定外の2年の浪人生活を終えて北海道大学に入学。
1988年、北海道大学理学部地球物理学科を卒業、地質コンサルタント会社に入社。浦和市(当時)にあった研究所に勤務。
1995年、どうしても北海道に戻りたくなってその会社を退職。札幌市内の学習塾で講師の職を得る。
2001年、独立開業。屋号を神谷塾とする。
家族は妻と大型犬1頭。息子2人は東京と大津に在住。趣味は物理と化学と野球とギターとベース。



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楽に痩せる方法はない

「納豆を食べると痩せられる」という噂が巷を飛び交い、そのデータが「でたらめだった」とわかって大騒ぎになっている。被害?に遭った人の「許せない」というコメントを新聞で読んで、少し考えてしまった。

許せないとは、何に対してなのだろう。データを捏造したTV番組制作会社か。もしかしたら、「そんなデマを信じた自分」じゃないのかなと思った。

納豆を食べていれば痩せられるなんて、そんなはずがないではないか。納豆にだってカロリーはあるのだから。むしろ、ゴハンが進んでふだんよりも一膳よけいに食べてしまったりして、逆効果ではなかったか。

私も納豆は毎日のように食べるが、それはまず美味いからである。カルシウム分が豊富だとかなんだとか諸々の効用があるらしいが、そんなことを考えながら食べてはいない。

上の件に関してとか、あるいは水が言葉を解するだとか、「そんなはずがない」というようなことを自分で判断できる力を科学的リテラシーという。それを養うのが理科教育の大きな目的のひとつである。世間一般の大人は科学的リテラシーが足りないことがよくわかる。もっと理科を学ばなくては!

ところで、減量ということなら私は実績があります。

思い起こせば4年半前。もともと過食傾向にあったのが、また短期間にがーっと食べてしまう日々があり、いつのまにか歩行時に膝が痛むようになっていた。体重が増えて、膝が悲鳴を上げ始めたのであった。我が身を鏡に映してみるとなんだかひと回り大きくなった気がし、体重計に載ってみると78Kg。67kgくらいが標準体重なのだが、ずっと70kg強くらいでいたのが、気がつくと夢の80kg台も目前(笑)であった。

32歳で脱サラしてから健康診断というものと完全に縁が切れていた。あわてて近くの病院で診断を受けると、まず血液検査で高脂血症が、次いでCTスキャンで脂肪肝が見つかる。食事を減らして運動しなさい、と医者に言われ、市営のトレーニングセンターで週2回、近所の公園で週1回、それぞれ汗を流し、昼食では大盛りを頼むのをやめ(笑)、遅い夕食ではゴハンをお茶碗3杯食べていたのを1杯にし、平日のビールもきっぱりやめた。初めは空腹でふらふらしていたが、やがて慣れ、そうして3か月の間に68kgまで落としたのである。脂肪肝はだめだったが、高脂血症のほうは完治した。医者に感心されたものである。(今はまた70kg強くらいに戻ってしまっているのだが、そんなにぶくぶく太ることはなくなった)

そう。痩せるには、食事を減らして運動するのがいちばんなのである。エネルギーの消費量を摂取量よりも大きく、つまり、エネルギーの収支を絶えずマイナスに保てば、体重は減っていく道理である。

薬物だとか健康食品のたぐいを口にするだけで「いつの間にか痩せていた」などということを期待するのは間違っている。楽をして痩せることはできないのである。

この記事に対するコメント

>それから、やっぱりテレビは消しておくに限りますね。

わはは~一本とられました~(笑)
【2007/02/04 15:50】 URL | テクニカルライターM #-[ 編集]

うーん、そうなのか。あなたは十分やせていると思っていたけど。

繰り返しになりますが、「エネルギー収支をマイナスに」が決め手だと思いますよ。それから、やっぱりテレビは消しておくに限りますね。
【2007/01/25 00:20】 URL | 神谷@管理人 #-[ 編集]

だまされた~!許せん!と騒いでいる一人です~(ToT)/

冷静に考えれば、
納豆だけ食べてやせるわけ
ないんですけどね...(^_^;)
やせるの一言に弱いんです。

これを機に、健康で文化的な食生活を
心がけます...
※といいつつ、昼ごはんは時間がなくて
 カップめんでしたv-16
【2007/01/24 17:03】 URL | テクニカルライターM #-[ 編集]


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